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三分手法,七分步法!羽毛球如何掌握重心?

2017-11-14 09:30 网络整理

要打好羽毛球,只有精湛的手法是行不通的,手法再细腻没有灵动的步法配合,也只能是望球兴叹。所以“三分手法,七分步法”是有一定道理的。而想要手法与步法完美结合,学会控制身体的重心就变得尤为重要。

兵书有云:兵马未动,粮草先行。重心就是羽毛球战役中的粮草,在做动作之前,重心要先行一步。

1

预判同时转移重心

众所周知,回球的质量很大程度上依靠于预判,在预判的同时就应该做出重心的转移,这一点很关键。在对手即将击球的时候,重心最好提前上提,自然落在自己的前脚掌上,两脚适度离地。最重要的是找准转移重心的时机,才能最有利于启动。

2

向前移动

很多新手向前移动的时候总是要先出脚再移动重心,其实这样的做法会让你的启动很吃力,正确做法是当你要起动向前移动时,先将身体重心前移,并使身体前倾,这样启动要快得多。

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